El tabú de los esteroides I: el suplicio del culturista

Los culturistas naturales deben reducir la grasa corporal de forma extremadamente lenta para poder conservar cuanta más masa muscular posible. Como ya hemos mencionado por lo que concierne el entrenamiento, los márgenes de error son muy pequeños. Esto significa no suplementar el entrenamiento con sustancias químicas como esteroides anabolizantes, unos derivados artificiales de la testosterona, hormona sexual masculina y principal responsable del crecimiento muscular.

• Tus resultados no serán mérito de un vial y una jeringuilla que te ha pasado el camello de turno (Si, ese tan majo que se ha hecho colega tuyo) y no desaparecerá tan fácilmente si decides dejar el gimnasio o reducir el tiempo que dedicas a ello.
• Sin embargo, al contrario de lo que piensa mucha gente, no es necesario levantar pesos imposibles ni hacer ejercicio en exceso para obtener buenos resultados y aumentar músculo, fuerza y masa corporal.
• Esta es la primera alerta, ya que cualquier deportista con un FFMI mayor de 25 es sospechoso de haber usado esteroides para conseguir ese físico.
• Para construir músculo es imprescindible tomar proteínas, alrededor del 30% de las calorías diarias, algo que para un hombre de 80 kilos que consuma 2.700 kcal al día puede estar alrededor de 200 gramos de proteínas al día, lo que equivale a 750 gramos de pechuga de pollo.
• Esto es así porque los riñones excretan el exceso de proteína, con lo que el cuerpo necesita suficiente líquido.

Por supuesto esa “montaña de músculos” no aparecen de forma mágica por muchas sustancias que uno consuma. Este deporte requiere una disciplina, entrega y sufrimiento solo al alcance de unos pocos. Aunque la farmacología es necesaria para lograr estas cantidades de masa muscular, el esfuerzo solo lo conocen quienes lo viven. Las diferencias entre un culturista Natural y uno Dopado son a menudo muy llamativas.

Culturismo natural: cómo ganar masa muscular sin tomar sustancias químicas

La producción de esperma disminuye a los días o semanas de comenzar a tomar hormonas en forma de fármaco, incluso llegando a cero en pocos meses. Al dejar de tomar testosterona, por ejemplo, el cuerpo reactiva la producción de esa hormona de forma natural, pero puede tardar un año o más en volver a la normalidad y algunas personas nunca se recuperan por completo. El uso de estas sustancias aumenta el techo fisiológico que tenemos de manera natural a la hora de conseguir la máxima masa muscular.

• Más aún en el caso de nuestro vecino porque los atletas mundiales lo hacen con grandes especialistas, mientras muchas personas no son conscientes del riesgo que ello genera.
• Las diferencias entre un culturista Natural y uno Dopado son a menudo muy llamativas.
• Por ello, hay que seguir una dieta variada y equilibrada para ser culturista natural (y cualquier otro tipo de deportista, claro).

Comerse tres cuartos de kilo de pollo al día tampoco es especialmente agradable, por eso la mayoría de los culturistas toman como opción batidos concentrados de proteínas, normalmente de suero de leche, que son las que ofrecen la mejor calidad y concentración de BCAAs. En el caso de los culturistas y otros atletas veganos, los batidos no son una opción, sino una necesidad absoluta. También la alimentación de un culturista natural puede ser bastante diferente con respecto a la de un culturista “sin limitaciones”.

¿Cuál es la alimentación recomendada cuando se practica culturismo natural?

El culturismo es la disciplina en la cual se evalúan cualidades físicas como fuerza, resistencia, potencia, etc. no desde una perspectiva funcional (kg levantados, metros recorridos, segundos empleados), sino bajo la perspectiva estética. Por la forma del cuerpo, los trapezios y los hombros, que cogen una forma totalmente antinatural, superredonda. Otro tema importante a tener en cuenta, como en cualquier aspecto de la vida, es el dinero, y es que ciclarse no sale barato. Tengo muchos amigos que se piensan que cuando haces esto te vas a inflar y morir de hambre, pero no se trata de eso.

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Si lo hiciese un natural, es probable que desarrollaría algún tipo de problema gastrointestinal y seguramente no podría asimilarlos. Además del riesgo de lesionarse al entrenar, esta disciplina no presenta ningún otro aspecto perjudicial para la salud. La forma en que cada culturista adapta la práctica a su estilo de vida supone, por supuesto, una decisión completamente individual. El culturismo o fisicoculturismo natural se creó como reacción al culturismo convencional.

Una incidencia muy alta del dopaje

Por eso, los adeptos al culturismo natural rechazan conscientemente el dopaje. Quieren demostrar que esta práctica también se puede realizar con éxito sin la necesidad de consumir sustancias químicas, simplemente a base de una dieta sana y un buen plan de entrenamiento cada semana. Las sustancias de dopaje, como los esteroides anabolizantes, las hormonas de crecimiento, los agentes deshidratantes o los estimulantes (por ejemplo, la cocaína) mejoran el rendimiento y liberan las reservas ya existentes, al menos a corto plazo. En este artículo hablamos de una nueva tendencia en el culturismo, el culturismo natural, que pretende alzarse como la alternativa saludable de este deporte.

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Todos los culturistas profesionales están mejor dotados genéticamente que la media para ganar músculo, de la misma forma que casi los nadadores olímpicos tienen brazos y piernas largas. Pero aún así hay un límite natural http://sportshotelgh.com/ a la cantidad de músculo que se puede ganar. Esto viene determinado por un número llamado FFMI (índice de masa libre de grasa) que se calcula a partir del peso, la altura y el porcentaje de grasa corporal.

Muertes en culturismo por esteroides

Sin embargo, a los culturistas naturales no solo les interesa entrenar para desarrollar músculo, mejorar el rendimiento o verse bien. El objetivo principal del culturismo natural es replantearse los hábitos y desafiarse tanto física como mentalmente para mejorar la calidad de vida y la salud a largo plazo. El Winstrol, uno de los productos que más usamos, es un medicamento para gente anoréxica o con problemas de crecimiento muscular. Aumenta tu masa muscular y hace que el cuerpo tenga más hambre y permite que absorba más proteínas de lo que es normal.

Corazón grande, como los músculos

Hace un par de meses, el mismo periódico, sacó a la luz el mayor escándalo en la élite del culturismo profesional femenino. Atletas que se han visto obligadas a posar desnudas, amaños y sexo con jueces para una mejor posición u ofertas publicitarias, y más. Para contestar a esas preguntas, veamos algunas de las revisiones sobre el uso y abuso de estas sustancias sintéticas en culturistas, practicantes recreativos de fitness y algunos deportistas. El problema (además de la digestión) es que esa ingente cantidad de comida también contiene ingentes cantidades de carbohidratos o grasas que hacen que las calorías se pasen de la raya.

Todos los órganos pueden tener efectos secundarios más o menos graves

Para lograr una mejor recuperación, hay elementos clave, como dormir lo suficiente y reducir el estrés general. Nuestros Recovery Aminos también pueden ofrecerte gran ayuda, ya que proporcionan un buen número de aminoácidos esenciales para revitalizar los músculos después del entrenamiento. Las personas que aumentan la ingesta de proteínas, han de beber suficiente agua, al menos dos litros al día.